Cellulit to zmiana struktury tkanki podskórnej. Nie jest oznaką nadwagi, zaniedbania ani „zatrucia organizmu”. Ma go większość dorosłych kobiet, także szczupłych i aktywnych. Nie da się go usunąć raz na zawsze, ale można wyraźnie poprawić wygląd skóry, jeśli metoda pasuje do rodzaju cellulitu, a oczekiwania są realistyczne. Poniżej wyjaśniamy, skąd się bierze, co działa i które popularne sposoby można sobie darować.
Czym jest cellulit
Pod skórą leży warstwa tkanki tłuszczowej podzielona na komory przez pasma tkanki łącznej. Te pasma łączą skórę z głębszymi warstwami. Gdy komórki tłuszczowe się powiększają, a pasma są napięte i mało rozciągliwe, tłuszcz wypycha skórę w górę między nimi, a pasma ściągają ją w dół w miejscach przyczepu. Na powierzchni powstają wgłębienia i nierówności, czyli skórka pomarańczowa.
Swoje dokładają słabsze krążenie i odpływ limfy w tkance podskórnej, zmiany w tkance łącznej, a z wiekiem cieńsza i mniej jędrna skóra, przez którą nierówności lepiej widać.
Cellulit nie jest chorobą. To zmiana estetyczna, która może przeszkadzać, ale nie zagraża zdrowiu. Więcej: cellulit.
Dlaczego częściej dotyczy kobiet
Cellulit zdarza się u mężczyzn, ale znacznie rzadziej. Główny powód to budowa tkanki podskórnej. U kobiet pasma tkanki łącznej biegną zwykle pionowo, prostopadle do skóry, więc tłuszcz łatwiej wypycha skórę między nimi. U mężczyzn układają się bardziej ukośnie i tworzą gęstszą siatkę, która lepiej trzyma tkankę.
Znaczenie mają też hormony. Estrogeny wpływają na odkładanie tłuszczu na udach, pośladkach i biodrach oraz na naczynia i tkankę łączną. Cellulit często pojawia się albo nasila w okresie dojrzewania, w ciąży i przy zmianach hormonalnych. Skóra na udach i pośladkach jest u kobiet zwykle cieńsza niż u mężczyzn, więc nierówności widać wyraźniej. Liczą się też geny: skłonność do cellulitu często widać u kilku kobiet w rodzinie.
Rodzaje cellulitu
Cellulit rzadko występuje w czystej postaci, ale rozróżnienie pomaga dobrać metodę.
Cellulit tłuszczowy towarzyszy nadmiarowi tkanki tłuszczowej. Skóra jest raczej twarda, a nierówności wyraźne przy ucisku. Poprawia się, gdy ubywa tłuszczu.
Cellulit wodny, czyli obrzękowy, wiąże się z zatrzymywaniem wody i gorszym odpływem limfy. Nogi bywają ciężkie i opuchnięte wieczorem, a nasilenie zmienia się w ciągu dnia i cyklu.
Cellulit wiotki pojawia się przy cienkiej, wiotkiej skórze, np. po dużej utracie wagi lub z wiekiem. Skóra jest miękka, a nierówności widać także przy szczupłej sylwetce.
Najczęściej dotyczy ud i pośladków, ale może pojawić się też na brzuchu i ramionach. Więcej: cellulit na udach.
Zabiegi, które mają sens
RF mikroigłowa i HIFU
Przy cellulicie wiotkim i mieszanym najwięcej dają zabiegi, które poprawiają jędrność skóry i przebudowują tkankę podskórną. Radiofrekwencja mikroigłowa, np. Morpheus8 czy SkinFrax, wprowadza energię fal radiowych przez mikroigły w skórę i tkankę tuż pod nią. Pobudza produkcję kolagenu, napina skórę i może rozluźniać napięte pasma tkanki łącznej (Morpheus8, RF mikroigłowa). HIFU podgrzewa tkanki głębiej, nie naruszając skóry, i poprawia napięcie skóry oraz tkanki podskórnej.
Lipoliza i kriolipoliza
Przy cellulicie tłuszczowym, gdy nierównościom towarzyszą wyraźne skupiska tłuszczu, np. na bocznej części ud, stosuje się zabiegi redukujące tłuszcz: kriolipolizę albo lipolizę iniekcyjną. Same nie usuwają cellulitu, ale zmniejszając objętość tłuszczu, mogą poprawić wygląd skóry. Często łączy się je z zabiegami napinającymi.
Przy cellulicie wodnym pomóc mogą zabiegi wspierające odpływ limfy, np. drenaż limfatyczny. Efekt jest przejściowy i wymaga regularności.
Czego się spodziewać
Żaden zabieg nie usuwa cellulitu całkowicie i na zawsze. Realny cel to wyraźna poprawa: gładsza, jędrniejsza skóra i mniej widoczne nierówności. Zwykle potrzebna jest seria zabiegów, a potem zabiegi podtrzymujące. Efekt zależy też od tego, co dzieje się między nimi: ruchu, stabilnej wagi i nawyków.
Co robić w domu
Domowe sposoby nie zmienią trwale struktury tkanki podskórnej, ale mogą poprawić wygląd skóry i wspierać zabiegi.
Najwięcej daje ruch, zwłaszcza trening siłowy. Mięśnie ud i pośladków dają skórze lepsze podparcie, a ruch poprawia krążenie. Ważna jest stabilna waga, bo efekt jo-jo rozciąga skórę i sprzyja cellulitowi.
Masaż i szczotkowanie na sucho poprawiają krążenie i chwilowo wygładzają skórę. Efekt jest jednak przejściowy (szczotkowanie ciała na sucho). Mniej soli oraz więcej wody i warzyw pomaga ograniczyć zatrzymywanie wody przy cellulicie wodnym. Balsamy z kofeiną czy retinolem mogą dać niewielką, przejściową poprawę wyglądu skóry, ale cellulitu nie usuną.
Mity o cellulicie
| Mit | Fakt |
| Krem usunie cellulit. | Kosmetyki mogą chwilowo poprawić wygląd skóry, ale nie zmieniają struktury tkanki podskórnej. |
| Cellulit to toksyny, więc pomoże detoks. | Cellulit nie wynika z nagromadzenia toksyn. Kuracje oczyszczające nie mają na niego wpływu. |
| Picie dużej ilości wody leczy cellulit. | Nawodnienie jest ważne dla zdrowia, ale samo nie usuwa cellulitu. |
| Cellulit mają tylko osoby z nadwagą. | Ma go większość dorosłych kobiet, także szczupłych i wysportowanych. |
| Wystarczy schudnąć, żeby cellulit zniknął. | Przy cellulicie tłuszczowym schudnięcie pomaga, ale przy wiotkim może go nawet uwidocznić. |
| Jeden zabieg załatwi sprawę. | Zwykle potrzebna jest seria i zabiegi podtrzymujące. |
Cellulit a odchudzanie
Wiele osób zauważa, że po schudnięciu cellulit nie znika, a czasem jest nawet bardziej widoczny. Redukcja tłuszczu nie zmienia budowy pasm tkanki łącznej, a skóra, która była rozciągnięta, może stracić napięcie. Cellulit tłuszczowy przechodzi wtedy w wiotki.
Dlatego przy odchudzaniu warto dbać o mięśnie, czyli trenować siłowo, i nie tracić wagi zbyt szybko. Gdy waga się ustabilizuje, dobrze sprawdzają się zabiegi poprawiające jędrność skóry. Więcej: zabiegi wspomagające odchudzanie i luźna skóra po schudnięciu.
Najczęściej zadawane pytania
1. Czy cellulit można usunąć całkowicie?
Nie. Wynika z budowy tkanki podskórnej, której nie da się trwale zmienić. Można jednak wyraźnie poprawić wygląd skóry, zwłaszcza łącząc zabiegi z ruchem i stabilną wagą.
2. Jaki zabieg na cellulit jest najskuteczniejszy?
To zależy od rodzaju cellulitu. Przy wiotkim najczęściej sprawdzają się zabiegi napinające skórę, np. radiofrekwencja mikroigłowa. Przy tłuszczowym warto dodać zabiegi redukujące tłuszcz. Przy wodnym pomagają zabiegi wspierające odpływ limfy.
3. Czy szczupłe osoby mają cellulit?
Tak. Cellulit wynika głównie z budowy tkanki podskórnej, hormonów i genów, a nie z masy ciała. Mają go także osoby szczupłe i wysportowane.
4. Czy kremy na cellulit działają?
Mogą chwilowo poprawić wygląd skóry, np. przez lepsze nawilżenie czy przejściowe napięcie. Nie zmieniają jednak struktury tkanki podskórnej, więc cellulitu nie usuwają.
5. Ile zabiegów na cellulit potrzeba?
Zwykle serii kilku zabiegów, a potem zabiegów podtrzymujących. Liczba zależy od rodzaju i nasilenia cellulitu, metody i reakcji skóry.
Jaki rodzaj cellulitu masz i co może pomóc, sprawdzimy na konsultacji w Skin-Medic.