Trądzik na plecach: dlaczego powstaje i jak go leczyć

Trądzik na plecach bywa bardziej uporczywy niż na twarzy. Skóra pleców jest grubsza, ma dużo aktywnych gruczołów łojowych i przez cały dzień styka się z odzieżą, potem i paskami plecaka. Zatkane ujścia mieszków łatwo robią się stanem zapalnym, a zmiany są często głębsze i bolesne. W dodatku to miejsce, o które trudno samemu zadbać. W języku angielskim problem ma nawet swoją nazwę: bacne, od back acne.

Polecane zabiegi

Skąd się bierze trądzik na plecach

Mechanizm jest taki sam jak przy trądziku na twarzy: skóra produkuje za dużo sebum, ujścia mieszków włosowych rogowacieją i się zatykają, a bakterie wywołują stan zapalny. Na plecach dochodzą jednak czynniki typowe tylko dla tej okolicy. Skóra jest tu grubsza, więc zatkane ujście trudniej się oczyszcza, a stan zapalny częściej rozwija się głęboko, tworząc bolesne guzki zamiast powierzchownych krostek.

Czynniki zewnętrzne:

pot i brak przewiewu, zwłaszcza pod obcisłą, syntetyczną odzieżą treningową,
tarcie i ucisk: plecak, paski torby, stanik sportowy, oparcie fotela czy siedzenia w samochodzie. Trądzik wywołany tarciem ma nawet osobną nazwę: acne mechanica,
odżywki i maski do włosów, które spływają po plecach pod prysznicem i zatykają pory,
ciężkie, tłuste balsamy do ciała i olejki do opalania,
długie włosy noszone rozpuszczone, które przenoszą na skórę sebum i kosmetyki do stylizacji,
rzadko zmieniana pościel, zwłaszcza u osób śpiących na plecach.

Czynniki wewnętrzne:

hormony, dlatego zmiany często nasilają się w okresie dojrzewania i u kobiet w określonych fazach cyklu,
geny, bo skłonność do trądziku na ciele często występuje rodzinnie,
dieta o wysokim indeksie glikemicznym, która u części osób może nasilać zmiany,
suplementy i preparaty wpływające na hormony, np. popularne wśród osób trenujących siłowo,
stres, który nasila produkcję sebum.

Jak wyglądają zmiany na plecach

Zaskórniki, czyli zatkane pory, szczególnie w górnej części pleców i między łopatkami.
Grudki i krostki, czerwone, wypukłe zmiany, czasem z ropnym czubkiem.
Guzki i torbiele, głębokie, bolesne zmiany, które goją się tygodniami i najczęściej zostawiają ślady.
Przebarwienia pozapalne, ciemne lub czerwone plamy w miejscach po zmianach.

Zmiany skupiają się zwykle na górnej części pleców, barkach i ramionach, bo tam gruczołów łojowych jest najwięcej.

Co możesz zmienić od razu: domowe postępowanie

Bierz prysznic od razu po treningu, nie po godzinie.
Na każdy trening zakładaj czystą koszulkę i czysty stanik sportowy.
Wybieraj przewiewne tkaniny na co dzień, a do ćwiczeń odzież oddychającą, odprowadzającą pot.
Zmień kolejność mycia: najpierw włosy i odżywka, dopiero potem plecy. Tak spłuczesz resztki odżywki ze skóry.
Myj plecy łagodnym żelem, np. z kwasem salicylowym, który pomaga udrażniać pory. Zostaw go na skórze na chwilę przed spłukaniem.
Używaj szczotki do pleców z miękkim włosiem albo ręcznika, który pozwoli sięgnąć w trudne miejsca, ale bez mocnego tarcia.
Wybieraj lekkie, niekomedogenne balsamy do ciała.
Nie wyciskaj zmian i nie szoruj pleców szorstką gąbką. Mikrourazy nasilają stan zapalny i zostawiają ślady.
Zmieniaj często pościel i ręczniki.
Długie włosy wiąż na noc i na trening.

Trądzik na plecach to nie kwestia brudu. Nadmierne szorowanie szkodzi bardziej, niż pomaga.

Trądzik na plecach u osób trenujących

Siłownia, bieganie i sporty drużynowe to częsty zapalnik zmian na plecach. Pot, obcisła odzież techniczna, ławki i maty treningowe, ciężary opierane o barki oraz plecak z mokrymi rzeczami to zestaw sprzyjający zatykaniu porów. Pomaga ręcznik rozkładany na ławce, prysznic zaraz po treningu i odzież, którą zmieniasz od razu po zajęciach. Jeśli zmiany nasiliły się po włączeniu nowych suplementów, np. odżywek białkowych na bazie serwatki albo preparatów wpływających na hormony, warto to przeanalizować.

Czego nie robić

Nie smaruj zmian pastą do zębów, spirytusem ani sokiem z cytryny. Podrażniają skórę i zostawiają przebarwienia.
Nie proś partnera o wyciskanie zmian na plecach. Brak widoczności i siła nacisku to prosta droga do blizn.
Nie stosuj naraz kilku silnych preparatów złuszczających.
Nie opalaj się „na wyleczenie”. Słońce chwilowo wysusza zmiany, ale pogrubia naskórek i utrwala przebarwienia.

Jak wybierać kosmetyki do ciała

Szukaj oznaczenia „niekomedogenny” i lekkich konsystencji: żeli, emulsji, lekkich balsamów. Unikaj ciężkich maseł, olejów kokosowego i kakaowego na plecy. Żel do mycia z kwasem salicylowym lub glikolowym stosuj regularnie, ale jeśli skóra zaczyna się przesuszać i piec, zmniejsz częstotliwość. Filtr przeciwsłoneczny na plecy także powinien być lekki, w sprayu lub żelu.

Kiedy do specjalisty

Zgłoś się do specjalisty, jeśli:

zmiany są bolesne, głębokie lub przypominają torbiele,
trądzik obejmuje duży obszar pleców, barków i ramion,
po kilku tygodniach dobrej pielęgnacji nie ma poprawy,
po zmianach zostają przebarwienia lub wgłębienia,
krostki są drobne, jednakowe i bardzo swędzą, bo to może być inna choroba skóry niż trądzik, np. zapalenie mieszków włosowych o innym podłożu.

Nasilony trądzik wymaga leczenia, miejscowego lub ogólnego. Zwlekanie zwiększa ryzyko trwałych blizn i przebarwień, a na plecach, gdzie skóra jest napięta, częściej powstają też blizny wypukłe. Zabiegi w gabinecie wspierają leczenie i pomagają usunąć ślady.

Zabiegi na trądzik na plecach

Zabiegi medycyny estetycznej działają w dwóch krokach: najpierw wyciszają aktywne zmiany, potem pomagają usunąć ślady, które po nich zostały.

Zabieg	Jak działa	Dla kogo	Rekomendacja
Peeling chemiczny BioRePeel / TCA	Kwasy złuszczają naskórek, udrażniają ujścia mieszków, działają przeciwzapalnie i rozjaśniają przebarwienia.	Osoby z zaskórnikami, krostkami i przebarwieniami po zmianach.	Seria zabiegów, najlepiej poza okresem intensywnego słońca.
Laser usuwanie trądziku	Energia światła ogranicza stan zapalny i aktywność gruczołów łojowych oraz wspiera regenerację skóry.	Osoby z nawracającymi zmianami zapalnymi na plecach i ramionach.	Przy aktywnych, uporczywych zmianach, także jako uzupełnienie leczenia.

Jak wygląda plan zabiegowy

Ocena skóry. Specjalista ogląda plecy, ocenia rodzaj zmian, ich nasilenie i ślady, pyta o pielęgnację, trening i dotychczasowe leczenie.
Wyciszenie zmian. Seria zabiegów ograniczających stan zapalny i zatykanie porów.
Praca nad śladami. Gdy aktywnych zmian jest mniej, zabiegi rozjaśniające przebarwienia i poprawiające strukturę skóry.
Podtrzymanie. Zabiegi przypominające przed okresami, gdy zmiany zwykle się nasilają, np. przed latem.

Przeciwwskazania

Zabiegów nie wykonuje się m.in. na opalonej skórze, w ciąży, przy aktywnych infekcjach skóry pleców, w trakcie i krótko po doustnym leczeniu niektórymi preparatami przeciwtrądzikowymi oraz przy skłonności do keloidów bez wcześniejszej oceny. Kwalifikację przeprowadza się przed pierwszym zabiegiem.

Po zabiegu

Po peelingu skóra może się łuszczyć przez kilka dni. Nie zrywaj płatków naskórka.
Przez 1–2 dni unikaj intensywnego treningu, sauny i basenu.
Noś luźne, bawełniane ubrania.
Chroń plecy przed słońcem, zwłaszcza w okresie serii peelingów.

Liczba zabiegów i odstępy zależą od nasilenia zmian, rozległości obszaru i leczenia, które już stosujesz. Po wyciszeniu trądziku możesz zająć się śladami. Blizny opisujemy na stronie o bliznach po trądziku. Ogólne informacje o trądziku znajdziesz na osobnej stronie. Jeśli zmiany pojawiają się też na brodzie i żuchwie, zajrzyj na stronę o trądziku hormonalnym.

Jak zapobiegać nawrotom

Utrzymuj nawyki z domowej pielęgnacji także wtedy, gdy skóra się poprawi.
Wracaj na zabiegi podtrzymujące, jeśli zostały zalecone.
Chroń skórę pleców przed słońcem, zwłaszcza po peelingach. Opalanie tylko chwilowo maskuje zmiany, a później często je nasila.
Zwracaj uwagę na to, co nasila zmiany u Ciebie: konkretny plecak, rodzaj odzieży, kosmetyk, suplement.
Bądź cierpliwy. Skóra pleców regeneruje się wolniej niż skóra twarzy, a przebarwienia bledną nawet przez kilka miesięcy.

Najczęściej zadawane pytania

1. Skąd się bierze trądzik na plecach?

Z połączenia nadprodukcji sebum i rogowacenia ujść mieszków z czynnikami typowymi dla pleców: potem, tarciem odzieży i plecaka oraz brakiem przewiewu pod syntetycznymi tkaninami. Znaczenie mają też hormony i geny.

2. Czy trądzik na plecach to kwestia higieny?

Nie. To choroba skóry, nie brud. Nadmierne szorowanie wręcz nasila zmiany przez mikrourazy. Liczy się łagodne, regularne oczyszczanie i szybki prysznic po wysiłku.

3. Co na trądzik na plecach po siłowni?

Prysznic od razu po treningu, czysta koszulka i stanik sportowy na każde zajęcia, przewiewne tkaniny i łagodny żel z kwasem salicylowym. Przy nasilonych zmianach pomagają peelingi chemiczne lub laser.

4. Kiedy z trądzikiem na plecach iść do specjalisty?

Gdy zmiany są bolesne, torbielowate, rozległe albo nie reagują na pielęgnację. Nieleczony nasilony trądzik zostawia przebarwienia i blizny.

5. Czy po trądziku na plecach zostają blizny?

Mogą zostać, zwłaszcza po wyciskaniu i przy głębokich zmianach zapalnych. Po wyciszeniu trądziku blizny i przebarwienia można zmniejszyć zabiegami.

6. Ile kosztują zabiegi na trądzik na plecach?

To zależy od metody, rozległości zmian i liczby zabiegów w serii. Plan i koszt ustala się na konsultacji.

Umów konsultację w Skin-Medic. Ocenimy stan skóry pleców i ułożymy plan: od wyciszenia zmian po pracę nad przebarwieniami.

ZADZWOŃ DO NAS